windows-1252"> Gabi e Ana Luiza

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Nossa Família


PERFIL

Sou Gabriela, uma paulistana que mora no interior, tenho 32 anos, casada há quase 10, com o Fabiano(34) e mãe da Ana Luiza, filha linda e desejada que já tem 4 aninhos, motivo pelo qual me inspirei a escrever este blog. A princípio (em 2005) era um blog para me ajudar a superar as perdas gestacionais, depois foi pra falar sobre minha gravidez que aconteceu em 2007, e agora, escrevo aquí sobre a maternidade e minha longa luta contra a balança.



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Tabela




Data Peso Perda
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01/08/2005 a 31/08/2005



Créditos


Gabi



Dormí a noite toda, ebaaaa!!! Às 7h estava malhando, olha que disciplinada, rsrs...

O que eu comí hoje:

6h30 - 200ml leite desnato + toddy + 2 biscoitos maizena

9h - 2 fatias de pão de centeio light c/ requeijão light + 1 fatia de queijo branco + 200ml de suco de caixinha

12h - 3 colheres arroz com cenoura + 3 colheres abobrinha refogada + 1 hambúrguer assado c/ 1 fatia de queijo meia cura por cima + salada de alface com tomate + 1/2 copo de suco

15h - 1 barrinha de cereais

17h - 1/2 pão francês c/ 1 fatia de mortadela (que minha chefe não aguentou comer tudo e meio que me "forçou" a comer o resto, rsrs, brincadeirinha, eu podia ter recusado)

18h - 1 banana prata

20h -

Academia: Sim. Treino, abdominais e 10 minutos de esteira.





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Sem dormir direito...

Ana Luiza dormiu mal e consequentemente eu também. Ela adormeceu por volta de 23h mais acordou às 3h e só voltou a dormir lá pelas 4h30. Depois acordou às 6h e ficou até umas 7h30. Aja paciência... mais acho que são os dois caninos que deram o ar da graça mesmo, tadinha!!

E com isso... nada de academia. Ela não queria minha mãe de jeito nenhum e o Fabiano estava trabalhando de manhã, aí não teve jeito mesmo. E depois que ela dormiu, eu é que não aguentava parar em pé. Deitei às 7h30 mais às 8h30 lá estava ela me chamando novamente. VIDA DE MÃE é assim e MESMO ASSIM amoooo ser mãe!!! A parte mais complicada disso tudo é que temos que nos deixar para segundo plano, rsrs...

O que eu comí hoje:

9h - 02 fatias de pão de centeio light c/ requeijão light e 1 fatia fina de queijo branco + 200ml de keffir + 1 colher de sopa de aveia + 1 colher de chá de açúcar união light.

12h - 3 col. sopa arroz c/ cenoura + 3 col sopa de abobrinha refogada + 1 ovo mexido em 1 pingo de azeite + 3 pedacinhos peq. de mandioca (frita, uiii) + salada de alface c/ tomate, suco não pq tava com pressa, pra variar!!

15 h - 1 barrinha de cereais + 1 pêra

18h - 3 biscoitos + 1/2 mamão papaya

20h - 2 fatias de pão de centeio light c/ requeijão light + 1 fatia de queijo branco + 200ml de suco de caixinha

Academia: Não





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Tentando cumprir as metas!

Hoje fiz tudo (quase) bonitinho... levantei cedão, fui pra academia, fiz musculação e esteira, gastei 1h30h. Depois fui resolver umas coisinhas no centro da cidade com minha mãe e a Ana Luiza, que por sinal estava muito manhosa. Acho que ela não estava muito bem porque ficou num chororô só, não queria saber de nada, nem de almoçar. Agora pouco liguei lá em casa e minha mãe disse que ela recusa qualquer alimento e que foi um sacrifício pra fazê-la dormir... mais depois que acordou, estava toda sorridente. O Fabiano chegou do trabalho e foi levá-lá pra andar de bicicleta com ele, já que meu irmão deu uma cadeirinha para bicicletas de presente de dia das crianças, hehe. E eu aquí, trabalhando... e o duro é que hoje vamos até umas 21h, Tonto!!

O que eu comi hoje:

Antes da academia (6h30): 01 copo de leite desnatado com Toddy e 3 biscoitos maizena.

Café da manhã (9h): 02 fatias de pão de centeio light + requeijão light + 150ml iogurte desnatado (é o keffir que eu uso) + 1 colher de sopa de aveia + 1 colher de chá de açúcar união light (não sou fã de adoçante além deles aumentarem a minha ansiedade).

Almoço (12h): 3 col. sopa de arroz (cozido com cenoura ralada) + 1/2 bife pequeno grelhado + 2 col. de sopa de farofa (ixiii) + salada de couve-flor + suco de limão (artificial) + vigorzinho de chocolate (tipo danoninho e que era da Ana Luiza, que vergonhaaa).

Lanche (16h): 2 balas + 1 barrinha cereal

Lanche (19h): 5 biscoitos amanteigados (affeee) + 1 capuccino pequeno

Jantar (21h30): 200ml de suco de caixinha + 2 fatias de pão de centeio light com requeijão light + 2 fatias de queijo branco light

Ceia (22h30): 4 biscoitos de maizena (não resistí)

Academia: Sim

  • Trouxe uma pêra mais não conseguí comer... preguiça, acreditam?? Vou melhorar!
  • Hoje está sendo um dia atípico pois vou sair mais tarde do trabalho portanto, jantarei mais tarde.
  • Lá em casa não comemos arroz branco há vários anos, se não me engano, desde que éramos adolescentes porque foi uma forma que minha mãe encontrou de fazer com que comêssemos legumes então, no nosso arroz tem sempre uma cenoura ralada (uma delícia) e quando tem arroz branco, já sabemos que é dia de feijoada ou strogonoff, rs.




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Animando...

 

No Sábado fomos à academia, o Fabiano e eu. O maridão indo junto, acaba incentivando a gente e aí não tenho como escapar, rs.

Foi muito bom porque recebemos um novo treino e me senti muito melhor tendo praticado exercício físico. Hoje de manhã choveu demais e seria sacrificante fazer minha mãe sair no meio da chuva pra vir ficar com a Ana Luiza em plena 6:15h da manhã. Acabei não indo mais vou hoje, no início da noite pra compensar. Não posso começar já faltando senão eu não embalo e aí será bem difícil perder peso logo.

Também me matricularei nas aulas de Jump porque as demais não me atraem. O spinnig judia demais, já odeio fazer bicicleta um pouquinho na academia, imagina ficar 45 minutos pedalando feito doida?? Não é pra mim.

Quanto à alimentação, continuo quase na mesma. Sexta à noite o Fabiano inventou de comer lanche e aí eu não poderia recusar porque há tempos ele queria, comi um X-salada mais achei que deveria ter comido só metade, já que quero reduzir a quantidade de tudo que como. No sábado foi mais tranqüilo e consegui reduzir a quantidade de carboidrato do café da manhã e da noite.

Ontem tentei me controlar... mais a tarde foi um perigo. Não comprei mais doce e aí fico igual barata tonta procurando o que comer. Não achei nada que tirasse a vontade louca de comer um doce e aí comi uma barrinha de cereais que não me agradou muito. Mais era o que tinha.

Preciso voltar a comer mais frutas. Acabam estragando lá na geladeira e tomar muita água.

Estou lendo dois livros, um direcionado à educação de filhos – “As crianças aprendem o que vivenciam” e o outro – “12 Semanas para mudar sua vida” (Dr. Augusto Cury), é de auto-ajuda. Vieram num ótimo momento, tempos em que preciso lidar com a educação da Ana Luiza e lidar com meus pensamentos e sentimentos. Eu recomendo os dois, ajuda a lidar com nosso próprio “eu”.

Vou começar a anotar tudo que como e tentar contar os pontos. Assim sei que poderei me cobrar detalhadamente e saber ao certo onde posso melhorar.

Mil beijos e boa semana...





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É de chorar...

Coloquei o resultado da avaliação física que fiz hoje na academia comparando com a que eu fiz no mesmo lugar, há 1 ano e 2 meses atrás. Estou mais gorda do que estava quando entrei lá, ano passado.

      HOJE:                                             Há 1 ANO ATRÁS:

  • Peso atual - 86                                         81,6
  • Altura - 1,74                                            1,74
  • Porc. de gordura - 38,21                          37,49
  • Peso gordo - 32,86                                  30,59
  • Peso magro - 53,14                                   51,01
  • Peso desejável - 66                                    63

Circunferências:

    HOJE:                                 HÁ 1 ANO ATRÁS:

  • Tórax: 105                                 101
  • Cintura: 94                                 84
  • Abdome: 104                             103,5
  • Quadril: 111                               110
  • Antebraço dir: 26                      25,9
  • Antebraço esq: 27                     26,3   
  • Braço dir:30                                35
  • Braço esq: 32                            35,3      
  • Coxa dir: 67                               64,9
  • Coxa esq: 66                              65,8
  • Panturr dir: 36                            37
  • Panturr esq: 37                           37                

Pior impossível. TENHO que emagrecer não só por uma questão de estética mais de saúde também. Saí de lá muito triste porque sei o quanto é difícil MUDAR o hábito alimentar, os horários, prataicar atividade física todos os dias enfim, fiquei mesmo triste.

Vou ter que correr atrás do prejuízo fazendo dieta e academia.

PRECISO ter força e pra começar,  em plena 6ª-feira, seguem as primeiras metas:

  • Ir pra academia às 6h30 da manhã (musculação alternando com alguma aula e esteira/bicicleta);
  • Café da manhã reduzindo as quantidades de pão, leite, queijos e etc. Incluir suco ou fruta e pão integral;
  • Almoço (que já é razoável) com legumes e verduras, linhaça;
  • Como almoço cedo e janto tarde por conta do trabalho, terei dois lanchinhos da tarde que serão barrinhas ou frutas (1 por lanche);
  • O jantar será pão integral com alguma verdura e peito de perú, atum, etc...
  • Ceia que poderá ser iogurte com adoçante ou equivalente;
  • Me permitirei comer guloseimas porém, com consciência (assim espero e devo);
  • Postar e manter o blog atualizado no mínimo 3 x/semana;

A princípio creio que são essas as primeiras providências que devo tomar. Acho que seguirei a dieta dos pontos porque com ela, já conseguí perder peso e me manter até depois de engravidar.

Agora vou visitar vocês... grande beijo e ótimo fim de semana!

 

 

 





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Como prometido... voltei logo, rs!!

Ana Luiza tá uma coisa, fofa, fofa e esperta. Esses dias ela aprendeu várioas palavrinhas que na verdade já sabia mais não usava muito. Acho que ela tem é preguiça de falar... Já chama papai e mamãe direitinho (antes ela falava pápa e ninhamãnhê, mais difícil que o próprio "mamãe" em sí, kkk). Diz um "não" bem manhosinho quando não quer algo, e chama várias coisinhas novas pelos prováveis nomes. As primeiras palavrinhas que juntas formaram uma pequena frase foram: Tchau papaiiii. E o papai quase se derreteu de tanto orgulho, kk.

Bem, fiz inscrição dela numa escolinha municipal muito boa aquí da cidade, a escola é nova, as professoras são bem preparadas e creio que não enfrentarei nenhum problema e afinal de contas, escolinha particular aquí, é quase o mesmo preço de uma faculdade. Faremos um teste e se ela se adaptar, ficar bem cuidadinha, ótimo senão, aí teremos que partir pro plano B.

Estou em dúvida se começo o desfralde ou não. Andei lendo que temos que aguardar o sinal da criança com relação à isso. A criança começa a se incomodar com o xixí, cocô e este pode se rum sinal. A Lú não dá sinal nenhum. Quando faz cocô, não reclama e nem mostra, continua fazendo suas atividades normais e eu só descubro pelo cheirinho desagradável, rsrs. Não sei se está na hora ou se espero mais um pouco, o que vocês acham?

Algumas fotos recentes da minha pequeninha lindaaa:

Em Boituva com a cachorrinha que ela amou!

Neste último feriado:

Dias atrás, em casa:

Sobre mim:

Estou me conscientizando que o processo de reeducação alimentar DEVE começar. Amanhã tenho avaliação física na academia e na 2ª-feira já poderei começar DE UMA VEZ POR TODAS as atividades. Tem aulas de jump, spinning entre outras fora a musculação que terei que fazer, infelizmente, rs. A idéia é fazer esteira, bicicleta e musculação na 1ª e 2ª semana pra entrar no rítmo e logo em seguida, entrar na aula de Jump (não sei como irei me adequar aos horários) e aí malhar, malhar e malhar. O cardiologista me liberou pra fazer qq tipo de exercício, meus exames estão bons então não terei desculpa. Provavelmente o horário de entrar na academia será 6h30 da manhã, que é quando abre e assim não fico ausente na vida da Lú porque ela só acorda lá pelas 9h mesmo, que será qdo estarei chegando em casa.

Quanto à alimentação, estou bem mal. Tento me controlar mais de vez em sempre surge um furacão dentro de mim que não aguenta ficar sem comer doce e aí coloco tudo a perder. Preciso melhorar RÁPIDO antes que eu exploda.

Meu dia de pesagem será 6ª-feira e amanhã já começo porque será o dia de minha avaliação física então poderemos analisar direito o que tenho que melhorar e certamente o resultado será atividade física + dieta braba, rsrsr.

Hoje me pesei, depois de um longo inverno e quase tive um troço. Estou pesando praticamente a mesma coisa de quando a Ana Luiza nasceu, apenas 1kg a menos, vê se pode??? MISERICÓRDIA...

Bom, mil beijos e até mais, fiquem com Deus e cuidem-se sempre.





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